Freshers' may not be the best time of your life
Hollie 回忆了她大学一年级时与心理健康作斗争的经历，分享了她希望自己知道的事情。—— Hollie Rose 汽车驶上贝利大道，车轮在鹅卵石上滚动，驶向达勒姆大教堂，我发现我的新家就在我左边，铁门通向我多年来梦想的未来。 我希望能见到那个十九岁的女孩，给她一个拥抱，抱住她对入住包餐住宿和拥有室友的独特体验的所有恐惧。 我希望我能告诉她一切都会好起来的。 但是在 9 月下旬的那一天，当我走向我最终会全身心投入的大学时，我几乎不知道我正在开启我生命中最黑暗的篇章之一。剧透一下，在我大一结束的时候，我开着满满一车东西沿着历史悠久的贝利大街逆行，我几乎不敢相信，两年后，我一想到要离开这座我曾如此
The Power of Resilience and Determination
为了纪念“永不放弃日”，我们的副编辑们齐聚一堂，讨论了坚韧不拔和决心在大学取得成功的重要性。- 学生思想博客编辑团队⭐ 是什么让韧性如此重要？⭐ 作者：玛德琳 挫折会让我们感到沮丧和没有动力。恢复正常可能需要一些时间，而恢复正常对于治愈伤痛很重要。需要这段时间并不代表缺乏韧性。韧性就是在困难时期振作起来，继续前进。无论是为了我们的心理健康、学习还是事业。能够从困难中吸取教训，但仍然展望未来是一项重要技能。韧性可以把我们从回顾艰难时期的循环中拉出来，帮助我们对未来感到积极。我已经了解到韧性有多么重要。在 2020 年因躁郁症住院后，我花了一些时间才痊愈并重新找回自我。但我知道我需要认识到我何时准
Friends Around the World: Cheers to International Friendship Day!
友谊是一种将我们团结在一起的通用语言。在国际友谊日，我们庆祝那些让我们的生活更加光明的了不起的朋友，无论他们身在何处。- 学生思想博客编辑团队⭐ 友谊对你的大学经历有何重要意义？ ⭐泰勒：正如海伦·凯勒曾经说过的，“与朋友一起在黑暗中行走，胜过独自在光明中行走。” 大学是一个美丽而可怕的经历，但有好朋友在你身边，它可以让旅程更加愉快。你创造的回忆将持续多年，他们能提供的支持和安慰是无价的。 玛德琳：友谊是我度过大学的关键。无论我需要一个可以依靠的肩膀，还是一个可以庆祝胜利的舞伴，我的朋友们都让我的大学经历变得尽可能美好。在孤独意识周期间，你是如何参与其中的？与团队分享 - 我们很乐意听到您的声
Managing University and Home Duties as Eldest Siblings
Naa Yarley 分享了她作为移民家庭中的长女如何平衡大学生活和家庭责任的经历，并提供了有效管理两者的策略。- Naa Yarley平衡大学生活的要求对任何学生来说都是一项挑战，但如果再加上在艰难的家庭环境中作为长女的责任，就会变得异常困难。作为移民家庭中的长女，我面临着独特的挑战，这些挑战常常让我感到孤立和不知所措。这个博客是为其他可能处于类似情况的人准备的，特别是那些来自第一代或第二代移民背景的人，分享我的旅程并提供帮助我应对这些复杂性的策略。作为长女长大，我经常感到责任重担。在许多移民家庭中，长辈的角色超出了典型的兄弟姐妹职责。这种期望有时会导致父母化，即长辈承担通常只属于父母的角色
University changes your life, there is no doubt about that
Charlotte 分享了大学新生面对压力和期望时的挣扎。（TW：死亡）- Charlotte Millar 你的大学经历是独一无二的。我来到大学时期望自己能够准备好拥有“典型的大学经历”，并做好充分准备。然而，我很快意识到这与事实相去甚远。社交媒体经常报道学生聚会和结交大量朋友，这给他们带来了过上某种生活方式的压力。上大学之前，我并不是一个酒鬼，但在新生周期间，我感到不得不加入他们，每天晚上都喝得酩酊大醉，直到我意识到这不适合我。我是公寓里第一个拒绝晚上出去玩的人，现在我们花在玩马里奥赛车上的时间比去夜店的时间还多！不要被网上对大学生活的光鲜描述所欺骗。对我和我认识的所有人来说，大学是我们一
How an autism diagnosis encouraged me to thrive in education
Laur 分享了从未确诊的自闭症学生到接受自闭症诊断如何帮助他们在教育中茁壮成长的过程 - Laur Charleston为了纪念残疾人骄傲月，我想谈谈我在英国教育体系中从未确诊的自闭症学生到确诊的自闭症学生的转变经历。也许强调我*一直*感觉自己与众不同是陈词滥调，我知道我有自己的不同，并且经常将我融入的挣扎归咎于害羞或极度的社交焦虑。早在托儿所的时候，我就无法接近其他孩子，当别人找我一起玩耍时，我就会直接走开。我无法维持长久的友谊、眼神交流或对话，由于友谊和社交互动有限，我感到完全崩溃，或者像个失败的人。我渴望“像其他人一样”，即使这意味着在这个过程中迷失自我。只要我能被社会接受和重视，
巴赫从学生时代的经历中分享了一些他应对倦怠的经验和技巧。- 巴赫我们非常清楚这一点：对很多人来说，教育可能非常累人，充满挑战，你有很多事情要做，却没有足够的时间完成所有事情。就我个人而言，作为一名学生，我曾有过过度劳累的时候，试图用很多事情来填满 24 小时的时间范围：做课程作业、和朋友出去玩、计划俱乐部活动等等。结果，就像你们任何人如果工作太多而不照顾好自己都会面临的情况一样，我也曾面临倦怠。当倦怠发生时，你通常会感到筋疲力尽，没有力气做任何事情——对我来说，在那段时间里我感到不舒服，很难入睡。但作为一个意识到保护健康重要性的人，我练习了一些被证明能有效处理这个问题的技能，现在我已经学会了照
Loneliness at University and the Importance of Self-Reliance
米莉分享了她在大学期间的孤独经历，以及她试图对抗这种可怕感觉的方式——学会爱自己的陪伴。- 米莉在我上大学之前的那个夏天，我狂看了《普通人》。玛丽安一到大学就从一朵壁花变成了一朵玫瑰，这让我感到敬畏。我的脑海里浮现出康奈尔在派对上看到玛丽安的场景；她在朋友的包围下抽了一大口烟，从她身上散发出平静和冷静。我的经历会像她一样。我想象着和一群朋友聊到凌晨，谈论文学、音乐或生命的意义等任何事情。我们当然住在一起。我们的学生联排房子有点破旧，但却很温馨。炉子上煮着的辣椒的香味会弥漫在厨房里。我会倒满酒杯，另一个朋友会把辣椒倒进每个人的碗里。他们就是我的人。就像我十几岁时被告知的那样，别担心，大学是你找到
Navigating loneliness and finding community
编辑团队在孤独意识周期间提高人们的意识，并分享他们在大学里的经验和技巧。- 学生思想博客编辑团队⭐ 9 月离开学院/学校开始上大学⭐作者：Taylor这也许是大学里最棘手的阶段。刚开始上大学时，我感到很紧张，因为我要离开我多年来熟悉的一切，进入一个全新的环境，那里的一切都不同，我也不认识任何人。不过，最让我感到安慰的是，我们有很多共同点，我并不孤单。结交新朋友并不总是那么容易，但我们都有共同点……每个人都在开始新生活，每个人都不认识任何人。关键是走出去，找到你的人，留下最美好的回忆。⭐ 夏天搬回家⭐作者：Emily这对我来说是一次痛苦的经历，因为在大学城住了 7 年后，我要搬回家……但不是。我
Hannah 分享了她们在大学期间和毕业后的孤独经历。她们讨论了与孤独相关的耻辱，并分享了她们自我接受的旅程。- Hannah 我该如何分享我的孤独？作为一个年轻人，我怎么会感到孤独？我有什么问题？这些都是我在大学期间和毕业后不断问自己的问题。孤独的概念会让人感到非常尴尬和耻辱，因为看起来你周围的每个人都对友谊感到快乐和满足，而你是唯一一个在挣扎的人。孤独往往与老一辈有关，有很多信息和支持是专门为“交朋友”老年人而定制的。年轻人会感到孤独，这似乎是不可想象的。有很多机会可以结识他人，无论是通过教育、工作还是爱好，然而，说起来容易做起来难，我花了太多时间责备自己在这个问题上挣扎了这么多。大学对我
Balancing Exams and Well-being: My Journey to Success
Zainab 分享了她通过有效的时间管理、主动学习、自我照顾和在需要时寻求支持来管理学业压力的经历。- Zainab 大学考试和作业常常让我感到不知所措，把本应是学习经历的事情变成了我的主要压力来源。我注意到压力表现为焦虑、注意力不集中，甚至头痛和失眠等身体症状。尽早识别这些迹象是有效管理它们的关键，我发现良好的时间管理确实有助于缓解学业压力。制定详细的时间表、将任务分成更小的部分、优先处理紧急任务和设定现实的目标都帮助我避免了最后一刻的临时抱佛脚，并确保我有足够的时间学习更具挑战性的科目。这不仅关乎我学习了多少时间，还关乎我如何有效地利用这些时间。主动学习方法，如用我自己的话总结信息、教给别
Remote Working: 5 ways to keep motivated
在这篇简短的博客中，Emily 强调了人们在家工作时遇到的一些常见问题，并提出了一些克服这些挑战的方法。- Emily 我几年前获得了本科学位。当我读到第二年的时候，世界进入了封锁状态，首先，我被安排休假，回到了紧凑的家庭生活。第三年，我们又回到了反复无常的规定，如果不是因为我是一名关键员工，我将被隔离在学生宿舍里数周，我们骑车穿越横向流动，在公园里跋涉进行 PCR。在攻读硕士学位期间，我在托儿所全职工作，这意味着我每周每天从 8 点到 6 点都在外面 - 我喜欢这份工作！在经历了 COVID 的折磨之后，我很高兴能离开家。几年后，我对自己感到惊讶，因为我接受了一份新角色 - 一份梦想中的工作
Movement: Moving more for our mental health
2024 年心理健康宣传周将于 5 月 13 日至 19 日举行，主题为“运动：为心理健康多运动”。根据心理健康基金会的这一主题，编辑团队齐聚一堂，分享运动如何改善他们的心理健康。- 学生思想博客编辑团队运动对我们的心理（和身体）健康始终很重要，但我们中的许多人都很难再运动。在这个心理健康宣传周，我们希望鼓励人们在日常生活中增加运动，因为我们知道由于许多原因，这通常并不容易。散步、在卧室里跳舞或只是在椅子上做运动都算！⭐ 运动如何帮助你？⭐泰勒：为了心理健康做一些小事，比如运动，很容易被我们遗忘，因为我们被忙碌的生活所淹没。散步（尤其是当夜晚变亮，黄金时段闪耀时）是我最喜欢的运动方式！我不仅可
The Student Lifestyle: Drinking Culture
Callum 分享了他在大学期间经历的饮酒文化和学生经济困难Callum - 心理健康中心作为一名学生，像我之前的许多学生一样，我以酗酒而闻名。在大学里，饮酒和吸毒文化无处不在。对许多学生来说，喝酒感觉像是一项必不可少的活动。以我自己的经验来看，几乎每项活动都离不开饮酒。我不能打迷你高尔夫、去电影院，甚至不能参加讲座，因为酒精是其中的一部分。我会在工作日晚上喝酒，然后逃掉早上的讲座。我会抵御宿醉，错过一天的大部分时间，然后在那天晚上重复这个过程。喝酒不仅对我的身体造成了伤害。当我酗酒时，我会与周围的人失去联系。我只有在喝酒的时候才会见到我的朋友。我不能和他们说话；不能和他们叙旧；不能和他们分享
The Student Lifestyle: Accessing Support
Callum 讨论大学的学生生活方式和获得支持 - Callum - 心理健康中心自从有了学生以来，就一直存在着“学生生活方式”的概念。社会各阶层，包括学生本身，都期望学生必须降低生活标准。学生注定要贫穷、住房质量低下、酗酒。此外，“学生泡沫”意味着学生被排除在更广泛的社区之外——也将自己排除在外；这种荒谬的生活方式通过独家曝光而正常化。但这对我们的学生有什么影响？最近发生了什么变化？作为一名 7 年的学生（理学学士、理学硕士、博士），我一直生活在不断变化的学生世界中。我看到关于住房条件差的玩笑对话变成了对无家可归的极度恐惧。我看到社交饮酒和吸毒沦为慢性依赖。我看到支持不足完全消失，人们只能独
Recharging and Reconnecting when Travelling
Abi 分享了她在留学期间的旅行经历，表示她会优先考虑花时间休息和充电。Abi 旅行的一面在社交媒体账户上很少被提及或展示，那就是孤独和疲惫的影响，尤其是对于独自旅行者来说。从一个地方跳到另一个地方，或者去一个新地方或和新朋友一起旅行时，很容易陷入困境。从个人经验来看，虽然所有这些经历都可能令人兴奋，但即使是经验丰富的旅行者也会感到非常不知所措、精神疲惫或令人畏惧。说到孤独，也并不一定意味着你身体上是孤独的。有时它可能只是一种与周围发生的一切的脱节。到目前为止，我喜欢我的旅行经历的一件事是，无论你最终在哪里，几乎总会有人遇到。无论是在旅馆、在徒步旅行的路上，还是只是在当地的街道上闲逛。尽管有时
编辑团队正在通过分享他们在大学管理压力的最佳技巧来提高人们对压力意识月的认识。- 学生思想博客编辑团队⭐ 技巧 1：找到你的人⭐by Taylor当你能走出困境，和周围的人真正感到快乐时，管理压力就会变得容易得多。这当然并不意味着问题会消失，但有一个好的分散注意力的东西不会有什么坏处，一个你可以与之交谈问题的好的支持网络也不会有什么坏处。毕竟，一段伟大的友谊可以让你度过任何难关！⭐ 技巧 2：探索你喜欢的爱好⭐by Madeleine 拥有可以用来减压的爱好对管理压力有很大的帮助。除了学术之外，拥有你喜欢的东西意味着当学习变得有点累时，你有东西可以依靠。抽出时间重新调整和享受其他东西意味着你以
Overworking: How I work to be efficient
Daniel 分享了他的技巧和策略，让他们高效工作的同时享受休息时间。- Daniel 学生常见的一个问题是工作过度，众所周知，工作永无休止！作为一个患有诵读困难症的人，我经常觉得自己落后了。然而，我发现了一些技巧，既能帮助我进步学习，又能帮助我享受空闲时间。 1. 早晨例行公事当半天已经过去时，总是很难完成工作。根据我的经验，晚起会成为一种习惯，会真正阻碍你完成工作的能力。早起让我能够完成更多的任务，帮助我减轻工作量、缓解压力和保持心理健康。 2. 循序渐进的评估评估是计入最终成绩的因素，但在开始论文问题和项目之前，可能需要完成其他工作。这就是为什么我发现每天做一点评估工作，比如论文规划，有
